VOS PROTOCOLES D'ENTRAÎNEMENT
Organisés par niveau et objectifs : 15 programmes structurés pas à pas.
PROTOCOLE 1 | SUPER MASS
JCT SUPERMASSE | Protocole 1 — Prise de masse et force
PROTOCOLE 2 | SUPER MASS
JCT SUPERMASSE | Protocole 2 — Intensification & Volume
PROTOCOLE 3 | SUPER MASS
JCT SUPERMASSE | Protocole 3 — Densité & Surcharge
PROTOCOLE 4 | SUPER MASS
JCT SUPERMASSE | Protocole 4 — Pic d'hypertrophie & Finition
PROTOCOLE 5 | SUPER MASS
JCT SUPERMASSE | Protocole 5 — Surcharge & Adaptation
PROTOCOLE 6 | SUPER MASS
JCT SUPERMASSE | Protocole 6 — Densité & Volume Supérieur
PROTOCOLE 7 | SUPER MASS
JCT SUPERMASSE | Protocole 7 — Recrutement sous Tension
PROTOCOLE 8 | SUPER MASS
JCT SUPERMASSE | Protocole 8 — Pic d'Hypertrophie Ultime
JC LEAN 1 | MAISON
Programme perte de poids débutants à la maison
JC LEAN 2 | MAISON
Programme perte de poids phase 2 à la maison
SUPER SHREDZ | PROTOCOLE 1
Séries Géantes, Super Sets & Bi-Sets — Étapes d'entraînement pour être ultra sec
TESTO WORKOUT : Transfo 90 Jours
Programme exclusif par Jamo Nezzar & Chris Keller
Activation musculaire Testo Workout
Routine d'activation spécifique aux membres TESTO WORKOUT pour déverrouiller le bassin et préparer les séances lourdes
Activation Musculaire
Toutes les vidéos d'activation musculaire pour sécuriser vos articulations
Plans Nutrition & Diète
Tous vos meal plans et plans alimentaires personnalisés